Onlinekurs "säg JA till dig själv"

Varmt välkommen till denna kurs som hjälper dig att: 

• komma igång med rutin för återhämtning i vardagen
•  minska din stress och landa i nuet genom sköna meditationsövningar
• bli mer medveten om hur du använder din tid
• öka rörligheten i kroppen så att kroppen kan läka. Sköna övningar som alla kan utföra.
• få ökad kunskap och förståelse om Sensing Yoga och Mindfulness
• stanna upp genom olika övningar som ger dig en värdefull power break när du behöver det som mest
• att komma ner i lugn och ro och förbereda dig inför sömn eller djupare avslappning
• lära dig mer om ditt andetag
• komma igång med dagliga rutiner som hjälper dig att öka din medvetenhet och ditt välmående

Du gör övningarna och tar del av materialet i din egen takt. Du möter dig själv utifrån där du befinner dig. Efter avslutad kurs lovar jag dig att du har ökat din medvetenhet, fått uppleva många återhämtande stunder och stärkt relationen till dig själv (om du väljer att gå igenom akka steg).